Météo Côte-d’Or nous informe que Météo France, l’organisme national de la météorologie, a placé le département de la Côte-d’Or en vigilance jaune à partir d’aujourd’hui à 12h. Selon ces sources, les habitants du département devraient se préparer à affronter de très fortes chaleurs.
Les prévisions météorologiques indiquent que les températures maximales pourraient atteindre de 35 à 37°C au plus fort de l’épisode de chaleur. Les nuits promettent d’être également très douces, avec des températures qui pourraient souvent dépasser les 15°C et même atteindre localement plus de 20°C.
Voici quelques recommandations importantes à suivre pour prévenir les risques de déshydratation et d’insolation :
- Buvez régulièrement de l’eau : même si vous n’avez pas soif, assurez-vous de boire régulièrement et suffisamment. Évitez les boissons alcoolisées, caféinées ou trop sucrées qui peuvent vous déshydrater.
- Rafraîchissez-vous : prenez des douches ou des bains frais, sans vous sécher, ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette mouillé.
- Restez au frais : si possible, restez à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11h et 17h). Si votre domicile est chaud, essayez de passer quelques heures dans un endroit frais comme un supermarché ou une bibliothèque climatisée.
- Protégez-vous du soleil : si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (de préférence de couleur claire) et des lunettes de soleil. N’oubliez pas d’appliquer un écran solaire avec un indice de protection élevé.
- Mangez en petite quantité mais plus souvent : privilégiez des aliments frais comme des fruits et des légumes.
- Ne faites pas d’exercice intense : évitez les activités physiques intenses pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Aidez les personnes vulnérables : vérifiez régulièrement l’état de santé des personnes âgées, des personnes atteintes de maladies chroniques ou de troubles de la santé mentale, des personnes isolées, et des enfants. Ces personnes sont plus susceptibles d’être affectées par la chaleur.
- Appelez un professionnel de santé : en cas de crampes, de fatigue intense, de maux de tête, de fièvre, de vertiges, de nausées, d’accélération du rythme cardiaque, appelez un professionnel de santé.
Ces recommandations sont importantes, car une chaleur excessive peut provoquer des maladies telles que la déshydratation, le coup de chaleur, l’épuisement dû à la chaleur, les crampes de chaleur, et dans les cas les plus graves, peut être mortelle.
